Catégorie Nutrition et compléments

Melon et diabète : découvrez la portion adaptée, les pièges du jus et les bons repas pour mieux gérer la glycémie, sans renoncer au plaisir.

Shilajit : effets, doses et risques à connaître. Découvrez les preuves sur l’énergie, la testostérone et la qualité des produits.

Aliments riches en protéines : découvrez les meilleures sources, les bonnes portions, les options végétales et la place de la whey.

Goûter et régime : découvrez des idées rassasiantes de 150 à 250 kcal, les bonnes portions et l’intérêt réel des compléments.

Collagène pour la peau et les articulations : effets réels, doses, formes hydrolysées et précautions. Découvrez s’il mérite une cure.

Vitamine B3 : rôles, aliments, signes de carence et risques des compléments. Découvrez les besoins et les précautions à connaître.

Vitamine C : besoins, aliments riches, immunité, peau, fatigue et compléments. Découvrez les apports utiles et les précautions à connaître.

Gingembre et santé masculine : digestion, fertilité, testostérone, doses et précautions. Découvrez ce que les études révèlent vraiment.

NAC : bienfaits, dosage et précautions. Découvrez ce que les études montrent sur le glutathion, les bronches et les risques.

Astaxanthine : découvrez ses bienfaits possibles pour la peau et les yeux, le dosage et les précautions avant de commencer.

Radis et santé : découvrez ses bienfaits, sa valeur nutritionnelle, les bonnes portions et les précautions liées au radis noir.

Huile de sésame : découvrez ses bienfaits, les bonnes quantités en cuisine et les précautions pour la peau et les cheveux.

Psyllium et transit : découvrez comment le choisir, le doser et le prendre avec suffisamment d’eau, ainsi que les précautions à connaître.

Taurine : bienfaits, doses, sources et précautions. Découvrez ce que disent les études sur le cœur, les muscles et le métabolisme.

Ashwagandha : effets sur le stress et le sommeil, doses, délais et précautions. Découvrez ce qu’en disent les études avant une cure.

Vigne rouge et jambes lourdes : bénéfices, dosage et précautions. Découvrez comment choisir un extrait et quand demander un avis médical.

Combien de temps prendre du collagène ? Découvrez le bon rythme, les effets attendus et les précautions pour faire le point après 12 semaines.

Inuline : découvrez ses effets sur le microbiote et le transit, ses sources et comment éviter les ballonnements. Consultez notre guide.

Poire et santé : découvrez ses fibres, ses bienfaits, les meilleures formes et les précautions selon votre situation.

Découvrez les calories des flocons d’avoine selon la portion, le poids sec ou cuit et les astuces pour un porridge rassasiant.

Noisettes : calories, bienfaits, portion idéale et précautions. Découvrez comment les consommer nature sans excès.

HDL élevé ou trop bas : découvrez comment lire votre bilan lipidique, agir sur le LDL et adopter les bons réflexes alimentaires.

L-glutamine : découvrez les effets indésirables, doses étudiées et précautions en cas de maladie du foie, grossesse ou traitement particulier.

Chou kale : découvrez ses bienfaits, sa préparation et les précautions liées aux anticoagulants. Conseils simples pour bien le consommer.

Collagène : rôle, aliments, bénéfices et précautions des compléments. Découvrez comment choisir une formule et quand attendre des effets.

Le skyr fait-il grossir ? Découvrez ses calories, la bonne portion et les garnitures à limiter pour mieux gérer la faim.